وجبات دايت في جدة:
كيف تختار وجبتك؟
اسم «دايت» وحده ما يكفي. الاختيار الأفضل يبدأ من مكونات الوجبة، كمية البروتين والكارب، السعرات، وطبيعة يومك.
دليل عملي للاختيارحدد هدفك وروتينك
اختيار وجبة دايت يختلف حسب احتياجك: شخص يريد غداءً خفيفًا أثناء الدوام، شخص يتدرب ويهتم بالبروتين، وشخص يريد تنظيم أكله طوال الأسبوع. حدد أولًا متى ستأكل الوجبة وكم وجبة أخرى لديك في اليوم.
الوجبة الصحية لا تعني الحرمان. الأهم أن تكون واضحة المكونات، مناسبة لكمية أكلك، وقابلة للاستمرار بدون ملل.
اسأل نفسك قبل الطلب
- كم بروتين أحتاج في هذه الوجبة؟
- هل أحتاج كارب للدوام أو التمرين؟
- هل السعرات والماكروز موضحة؟
- هل أفضّل وجبة فردية أم اشتراكًا؟
انظر إلى أربعة أشياء
١. البروتين
الدجاج واللحم والسمك والسالمون والجمبري تختلف في الطعم والقيم الغذائية. التنوع يساعدك تستمر بدل تكرار نفس الصنف.
٢. الكارب
الأرز والبطاطس والمكرونة مصادر مختلفة للكارب. اختر الكمية والصنف الذي يناسب يومك وذوقك.
٣. السعرات والماكروز
مقارنة السعرات والبروتين والكارب والدهون تعطيك صورة أوضح من وصف «صحي» فقط.
٤. الصوص والإضافات
الصوصات والإضافات تغيّر الطعم والقيمة الغذائية، لذلك راجع تفاصيل الصنف عند تكوين وجبتك.
وجبات دايت في الروضة والشاطئ
فرع الروضة
شارع الكيال، قريب من الخالدية والسلامة والزهراء والفيصلية والأندلس.
تفاصيل فرع الروضةفرع الشاطئ
جدة سكوير، قريب من الزهراء والنهضة والنعيم والمحمدية والبساتين.
تفاصيل فرع الشاطئوجبة واحدة اليوم
افتح المنيو وقارن الأصناف والسعرات والماكروز ثم اطلب من المتجر.
اطلب الآنوجبات منظمة كل يوم
تعرف على اشتراكات الوجبات الصحية وباقة وجبتين برو وخيارات غداء العمل والتنشيف.
شاهد الاشتراكاتهذه المعلومات عامة وليست بديلًا عن استشارة أخصائي تغذية أو مقدم رعاية صحية عند وجود حالة طبية أو احتياج غذائي خاص.